Fobias
Fobias são medos
irracionais, reconhecidos como absurdos pela própria pessoa que os sente, a
qual, apesar disso, não consegue dominá-los.
Por exemplo, medo de dentistas, medo de cães, pânico de
tempestades, nictofobia (medo do escuro), medo das alturas , medo de outras
pessoas , agorafobia (medo extremo ou ansiedade de espaços ou situações
de onde seria difícil escapar) , aracnofobia ( medo de aranhas) , medo de
cobras, medo de sismos, entre outros.
Causas
Factores genéticos : Sabe-se que o pânico e
a agorafobia aparecem com maior prevalência em determinadas famílias. Embora
parte desses sintomas possam ser adquiridos por aprendizagem, já que as crianças
observam e imitam os comportamentos dos pais, há estudos genéticos que apontam
para uma maior importância da hereditariedade em relação à aprendizagem.
Experiências marcantes de vida: Apesar de provadas as causa genéticas
da doença de pânico e fobias, há doentes em cuja história familiar não se
encontram outras pessoas com a doença. Segundo várias teorias psicológicas, as
experiências marcantes da vida poderiam servir de mecanismo de aprendizagem da
doença.
Tratamento para as fobias
O tratamento mais frequente para fobias é um tipo de terapia comportamental cognitiva chamada terapia de exposição. Este tratamento é bastante eficaz. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, cerca de 75% das pessoas ultrapassam as suas fobias com este tipo de terapia. Na terapia de exposição, o individuo é exposto, num ambiente seguro e controlado, ao seu objecto ou situação provocadora de medo. Isto é feito de forma gradual. Combinada com técnicas de relaxamento, esta terapia é muito eficaz e proporciona ao indivíduo um sentimento de controlo. Algumas fobias, como a fobia de aviões ou de conduzir, são tão comuns que existem profissionais especializados no seu tratamento.
Quando praticadas regularmente,
actividades como ioga, meditação, e alongamento e relaxamento dos músculos poderão
ajudar significativamente na diminuição dos sintomas.
Bibliografia: http://hypescience.com/23470-voce-tem-medo-de-que-as-10-fobias-mais-terriveis/
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